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New Balance entraînement fractionné

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Vous trouverez ci-dessous de brèves informations sur l'Entraînement Fractionné. Ce type d'entraînement a pour but d'améliorer votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie) en utilisant l'intensité des efforts et des contre-efforts. Il vous permettra d'augmenter votre tolérance au lactate et de prolonger un effort intensif plus longtemps. Un élément indispensable dans votre programmation d’entraînement.

Principais recursos

  • Amélioration de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA)
  • Augmentation de la tolérance au lactate
  • Prolongation de la durée des efforts intensifs
  • Flexibilité d'application sur piste ou en nature
  • Intégration dans une planification d'entraînement périodisée

Páginas: 2 New Balance entraînement fractionné Manual

Marca: New Balance Tamanho: 81 KB

Línguas: Français

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Respostas e perguntas frequentes

Qu'est-ce que l'entraînement fractionné ?
L'entraînement fractionné est une méthode qui alterne des phases de course soutenue avec des périodes de course plus lente.
Quel est l'objectif de l'entraînement fractionné ?
L'objectif est d'améliorer la puissance et la capacité du métabolisme aérobie, donc votre VMA.
Quand faut-il intégrer l'entraînement fractionné dans sa préparation ?
Le travail fractionné intervient 8 à 10 semaines après le début de votre saison, dans la période dite 'pré-compétitive'.